Дожить до 100 лет поможет распорядок дня, как у 10-летнего ребенка, здоровый образ жизни, правильный график, режим питания и повышенная активность. Об этом рассказал министр здравоохранения России Михаил Мурашко.
Попробуйте пожить по графику, распорядку и типу питания, как живет 10-летний ребенок, — та же активность, те же нагрузки, тот же сбалансированный режим питания, продуктовый состав, — заявил он.
При этом Мурашко подчеркнул, что тем, кто хочет жить долго, необходимо полностью исключить алкоголь и табак. Помимо этого, необходимо проявлять сдержанность. Глава Минздрава отметил, что когда люди становятся взрослыми, то многие из них начинают думать, что им все позволено. Чаще всего это происходит с наступлением совершеннолетия.
Мы это в статистики, к сожалению, видим, особенно у мальчиков, — пояснил Мурашко.
По данным российских ученых, люди могут жить до 120−150 лет. Именно к этому возрасту организм постепенно теряет способность к какому-либо восстановлению, сообщает «РИА Новости».
В современно мире часто встречаются долгожители, например, англичанин Лесли Хеймен. По его словам, ему удалось дожить до 100 лет за счет здорового аппетита и любви к сладостям.
Его невестка Дженнифер говорит, что у Лесли просто невероятный аппетит. Мужчина ничего не оставляет на тарелке и никогда не отказывается от десерта. Любимые блюда долгожителя — яблочный пирог, шоколадный брауни и бисквит.
Discussion about this post