Каких видов бывают хулахупы
- Классический хулахуп. Изготавливается из пластика или легкого металла, поэтому весит предельно мало и отличается невысокой стоимостью. Из-за небольшого веса инвентарь приносит медленный результат от тренировок. Найти такой хулахуп можно как в специализированном магазине, так и в спортивном отделе любого универмага.
- Утяжеленный обруч. Обтягивается эластичным материалом и заполняется сыпучим наполнителем. Утяжеленными моделями пользуются после освоения обручей из ПВХ: когда мышечный корсет укреплен и готов к увеличенным нагрузкам. Кроме того, снаряжение заставляет затрачивать немало сил во время тренировки и может стать причиной синяков на талии и бедрах. Чтобы избежать этого, советуем заниматься в плотном костюме (толстовка, брюки).
- Массажный хулахуп. Помимо утяжелителя, содержит массажные элементы из силикона, пластика или стекла, которые с ощутимым нажимом стимулируют проблемные зоны. В силу повышенного эффекта упражнения с массажными элементами позволяют справиться не только с лишним весом, но и целлюлитом. Предназначен хулахуп для подготовленных спортсменов, которые длительно занимаются спортом.
- Гибкий хулахуп. Это надувной обруч из укрепленной резины, который нужно накачивать воздухом перед использованием. Применяется для нестандартной разработки разных групп мышц, в том числе растяжки рук, ног и укрепления спины.
Также существуют хулахупы на магнитах и со счетчиком калорий, помогающим отслеживать продолжительность и эффективность занятий. Чтобы точно понять, как выбрать хулахуп, важно учитывать параметры веса, размеров и конструкции изделия.
Размеры и вес
В поиске хулахупа в первую очередь рекомендуется обращать внимание на диаметр изделия (бывает от 90 до 120 см). Если подобрать слишком маленький, то обруч будет вращаться с небольшой амплитудой и слишком быстро, в результате чего не сможет удерживаться на талии. Чересчур большой обруч, вращающийся на низкой скорости, доставит неудобства людям небольшого роста.
Чтобы выбрать хулахуп, который подойдет пользователю по диаметру, поставьте инвентарь на пол: верхняя точка окружности должна располагаться между грудью и средней линией бедра. Если ваша фигура далека от идеала, начинайте с обруча большого диаметра, а со временем перейдите на меньший.
Классические обручи для начинающих весят до 0,5−1 кг, утяжеленные модели — до 1,5−2 кг. Спортсмены приобретают хулахупы весом от 2 до 3 кг. Для детей производители предлагают легкие модели до 1 кг с полой конструкцией и малым диаметром.
Конструкция
В зависимости от типа конструкции, хулахупы делятся на неразборные и разборные. Если вы только начали изучать, как выбрать хулахуп и планируете покупку на перспективу, то советуем разборную конструкцию. Такой обручи состоит из съемных сегментов, которые позволяют брать инвентарь с собой в зал или на улицу, а также экономить место при хранении дома. Кроме того, секции дают возможность регулировать диаметр обруча и добавлять (убирать) утяжелители.
Для интенсивных тренировок и стимуляции проблемных зон рассмотрите модели с массажными элементами (наиболее щадящими считаются силиконовые вставки) и встроенными магнитами.
Как утверждают производители, слабое магнитное поле усиливает эффект от физических нагрузок.
Желающие контролировать нагрузку могут приобрести хулахуп со встроенным счетчиком, дисплей которого отображает скорость вращения, количество сожженных калорий и время тренировки.
Как выбрать хулахуп: 3 универсальных правила
- Новичкам необходимо выбирать нагрузку постепенно. Если задача — поддержание тела в тонусе, то классического обруча хватит на длительный срок. А вот настроенным сбросить вес придется начать с легкой модели и лишь со временем перейти к утяжеленной.
- Для снижения веса и одновременной коррекции фигуры советуем массажный хулахуп. Чем больше выступающих элементов будет присутствовать на внутренней поверхности, тем заметнее эффект.
- Если ваша кожа чувствительна, целесообразно приобретать обруч из синтетического каучука и других мягких материалов.
Ищете инвентарь для домашних тренировок? Загляните в каталог TAM.BY: консультанты спортивных магазинов подробно расскажут, как выбрать хулахуп, и ознакомят с ассортиментом.
Источник
Discussion about this post