Видео с рекомендациями, как побороть вечернюю тягу к сладкому опубликовал российский врач-диетолог Алексей Ковальков. По мнению специалиста, желание перекусить на ночь сладким обусловлено высоким уровнем инсулина.
Инсулин, который понижает уровень сахара в крови, выделяется в организме преимущественно в вечернее время. В связи с этим у человека появляется чувство голода и желание съесть сладкое, отметил Ковальков. Он добавил, что если перед сном хочется десерта, то, скорее всего, в течение дня человек не восполнил запас углеводов.
Специалист рекомендует в 5-6 вечера съедать блюдо, которое поднимет уровень сахара, для того чтобы избавиться от тяги к сладкому перед сном. В день стоит съедать до 100 гр. углеводов, заметил врач в видео на своем YouTube-канале «Клиника коррекции веса доктора Ковалькова».
Автор: Владислава Грин
Источник
Другие новости по теме...
