Как школьникам справиться с усталостью и снять напряжение
Сильная усталость и стресс часто нарушают согласованную работу полушарий головного мозга, одно из которых отвечает за анализ и логику, другое – за образы и эмоции. В результате дети с «математическим» складом ума начинают испытывать большие, чем обычно, проблемы при сдаче экзаменов по литературе и языку, а «гуманитарии» – на экзаменах по математике и другим точным наукам. Восстановить гармоничную работу обоих полушарий можно с помощью простых упражнений, которые нужно выполнять в течение 10–15 минут в перерывах между занятиями.
Перекрёстный шаг: правая рука кладётся на левое колено, левая – на правое. При каждом шаге правая нога ставится в левую сторону, а левая нога – в правую.
Перекрёстное поднимание коленей: руки вытягиваются вперёд, колени поочерёдно поднимаются вперёд и касаются ладони противоположной руки.
«Цыганочка»: колени поочерёдно сгибаются с движением голени назад. При этом ладонь левой руки бьёт по пятке правой, и наоборот.
Сидя, правая рука кладётся на левое колено, поднимается левая пятка, опускается и снова поднимается, и наоборот.
Существенно повысить эффективность занятий поможет и массаж шеи и затылочной части головы, в которой находится большое количество биологически активных точек.
Эксперт: Александр Шишонин, кандидат медицинских наук, автор лечебных и оздоровительных методик, руководитель и главный врач Клиники доктора Шишонина
Другие новости по теме...
