Чем старше человек, чем грандиознее его мечты и цели, тем сложнее бывает уговорить себя отдохнуть. Однако привычка пахать до потери пульса, игнорируя потребности организма в отдыхе, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вот пять сигналов вашего тела о том, что пора притормозить и устроить тотальный релакс.
Постоянная сонливость
Клевать носом в вечерние часы — нормально.
Ненормально вставать с постели уже уставшим и мечтать поспать хоть еще полчасика в течение дня. Это значит, что тело сильно устало и нуждается в полноценном отдыхе, и стандартных 7-9 часов ему не хватает.
Проблемы с весом
Вроде бы ничего особенно не менялось в питании и режиме тренировок (если он вообще есть), а вес нестабильный. У одних килограммы начинают стремительно нарастать, а у других наоборот — вес тает на глазах без приложения каких-либо усилий. Так тело реагирует на стресс и сигнализирует о том, что организм сильно изношен.
Снижение эффективности на работе
Многие идут «на сделку» со своим здоровьем ради работы. Но если долго игнорировать потребности тела, работоспособность снижается.
И вот уже одна простенькая задача растягивает на целый день. Вы не помните о важных делах, медленно выполняете свою работу, плохо реагируете на любые перемены в рабочем расписании или своих обязанностях. А еще коллеги бесят, возникают конфликты. Кто-то принес в офис простуду — она обязательно к вам «прилипнет», ведь организм ослаблен.
Проблемы с сердцем
Вы начинаете замечать, что пульс иногда повышен, сердце «стреляет» и «прихватывает» — хотя по возрасту такие проблемы еще «не положены». Так может сказываться сильный стресс и большая нагрузка на организм, в том числе — длительные периоды работы без отпусков. Тело расходует запасы энергии, а пополнить их нечем. Те, кто при режиме «хард» злоупотребляют кофе и энергетиками, оказывают себе медвежью услугу.
Потеря равновесия
Здоровый и отдохнувший человек ходит прямо без каких-либо усилий.
Если начинает кружиться голова, тело неожиданно «уводит» в сторону, вы начали постоянно спотыкаться и ударяться об окружающие предметы — это все тревожные звоночки. Скорее всего сказывается стресс от количества работы. Это также может быть признаками анемии, к которым стоит добавить регулярные головокружения и сильную слабость.
Что делать
Все перечисленные признаки указывают на то, что организм «износился» и требует отдыха, а здоровье нуждается во внимании. Помимо отпуска стоит также запланировать посещение основных врачей или полный чек-ап организма. Плюс необходимо в целом пересмотреть расписание и снизить нагрузку, чтобы после короткого отпуска не столкнуться ровно с теми же самыми проблемами.
Другие новости по теме...
