26.02.2021

Стало известно, чем чреват недостаток сна для пожилых


Сон и здоровье неразрывно связаны. Новое исследование Гарвардской медицинской школы показало: у пожилых людей риск деменции был вдвое больше среди тех, кто спал менее пяти часов в сутки — по сравнению с теми, кто спал 7−8 часов, пишет MedicalXpress. Результаты опубликованы в журнале Aging.

Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

Американские ученые использовали данные Национального исследования тенденций в области здравоохранения и старения, где фигурировали 2,6 тысячи участников. Средний возраст составлял 76 лет.

Им задавали вопросы о дневном сне, времени засыпания, просили оценить качество и продолжительность сна, отмечали случаи храпа. В течение пяти лет после опроса собирались диагнозы пациентов.

Связь между некоторыми нарушениями и дефицитом сна с развитием деменции была довольно сильной. Например, если человеку требовалось полчаса и больше, чтобы уснуть, у него был на 45% выше риск развития деменции.

«Эти данные дополняют доказательства того, что сон важен для здоровья мозга, и подчеркивают необходимость дальнейших исследований эффективности улучшения сна», — подытожили авторы работы.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (США) называют нормой 7−8 часов сна для людей старше 65 лет.





Источник

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *