В первую очередь, специалисты советуют уменьшить потребление соли, так как она задерживает воду в организме. Рекомендуется заменить полуфабрикаты и фастфуд овощами, орехами и семенами.
Важно употреблять достаточное количество воды, чтобы помочь почкам избавиться от излишков соли.
Эксперты также предлагают снизить потребление углеводов, так как они способствуют задержке воды в организме. Рекомендуемые замены — белковая пища, такая как нежирное мясо, соя, яйца и рыба, вместо продуктов с высоким содержанием углеводов, например, макароны, сообщает Общественная Служба Новостей.
Другие новости по теме...
