Потребление большого количества жидкости рекомендуется:
— при занятиях спортом либо интенсивных физических нагрузках;
— при повышенной температуре тела вследствие болезни;
— при посещении бани, когда с потом теряется большой объем жидкости;
— при злоупотреблении табачными изделиями (никотин провоцирует обезвоживание);
— при приеме отдельных лекарственных препаратов, которые требуют запивания большим количеством чистой воды;
— при ежедневном потреблении кофеин содержащих напитков (чая, кофе);
— при совершении авиаперелетов, поскольку воздух в самолете может быть очень сухим и неблагоприятным для правильного функционирования легких.
— прочие ситуации, когда организм теряет влагу и требует восполнения водного баланса.
Также не стоит пренебрегать рекомендациями обильного питья в зимнее время года, поскольку включенное центральное отопление, резкие перепады температуры в помещении и на улице могут провоцировать обезвоживание. Воду необходимо пить небольшими порциями или столько, сколько вам хочется.
Излишнее употребление воды может выявить скрытые заболевания. Например, сердечную недостаточность, гормональный дисбаланс, когда при употреблении большего количества воды мы видим отеки. Возможна декомпенсация сердечных заболеваний. В этом случае показано уменьшение количества жидкости. Отечный синдром свидетельствует о нарушении сердечно-сосудистой системы, плохое самочувствие, плохой сон. Жажда усиливается при болезни почек, сахарном диабете.
Постоянное повышенное питье способствует выведению соли из тканей и клеток. Из-за этого сбивается водно-щелочной баланс. При нарушении функции почек избыточная жидкость заполняет межклеточное пространство, что приводит к внутренней и внешней отечности.
Другие новости по теме...
