Реабилитолог Арина Соболева в интервью ИА RuNews24.Ru рассказала о технике самомассажа, называемой миофасциальным релизом (МФР), которая может быть полезной при сколиозе.
Она объяснила, что при сколиотическом искривлении есть два аспекта: изменения костей и дисбаланс связок и мышц. МФР воздействует только на второй аспект, помогая устранить фасциальные укорочения и триггеры, и восстанавливая баланс.
Фасция — это оболочка мышц, отметила Себолева. Когда мышца удлинена, фасция становится ей тесной и образуются фасциальные укорочения. Триггеры — это сгустки мышечных волокон, в которых застаиваются процессы жизнедеятельности клеток. Это — уплотнения в мышцах, которые вызывают боль при надавливании. Человек может ощущать триггеры и без надавливания, например, когда он находится в определенной позе или выполняет движение.
МФР предполагает надавливание на мышцы и использование специального оборудования — такого, как роллы, мячи и полусферы. Работа с мягкими тканями, на которые человек может повлиять, может улучшить его качество жизни при наличии сколиоза. От того, как человек использует техники самомассажа, зависит эффективность этого метода и уровень его комфорта при сколиозе.
Другие новости по теме...
