Хроническое недосыпание даже в 1-2 часа способно привести к хроническим патологиям органов и преждевременному старению организма, заявил невролог, кандидат медицинских наук Вячеслав Ананенко.
Комментируя «Газете.Ru» историю 40-летнего японца Дайсуке Хори, который на протяжении последних 12 лет спит по 30 минут в день, доктор пояснил, что ночь является основным временем «для починки тех неполадок в организме, которые сформировались во время дневной активности всех органов».
«Сотни тысяч лет мозг человека работает в режиме циркадных ритмов — смены дня и ночи. Днем человек тратит ресурсы, а ночью их восстанавливает. Хронический недосып даже в 1-2 часа приводит к остаточным поломкам в клетках органов, которые мозг не успел полноценно восстановить за укороченный период сна. С последующим недосыпом количество поломок суммируется в патологию органа и системы организма в целом», — отметил Ананенко.
Сон должен продолжаться минимум 7 часов, поскольку именно за это время мозгу удается собрать информацию о всем организме, проанализировать системные дисфункции и выявить неполадки в теле, создать программу восстановления и реализовать ее. Потому сон и называют лучшим лекарством от болезней и преждевременной старости.
По словам Ананенко, механизмы компенсации недосыпа у каждого человека разные. Однако работа на предельных скоростях мозга может привести не только к заболеваниям, но и к психопатологическим расстройствам за счет грубых нейромедиаторных нарушений биохимии мозга, которая организовывалась сотнями тысяч лет согласно циркадных ритмов.
В первую очередь из-за недостаточного количества сна происходит поломка в гипоталамусе — центре управления всеми внутренними органами и эндокринными железами. Он начинает посылать команды на выживание организма, усиливая секрецию гормона стресса кортизола. Из-за этого истощается сердечно-сосудистая система, надпочечники и щитовидная железа, в результате чего происходит цепная реакция патологических нарушений в остальных эндокринных железах и внутренних органах.
Все это, говорит врач, может привести к нарушению сердечного ритма — учащению пульса и аритмии, к неустойчивости артериального давления, диспепсии в виде нарушения пищеварения и гастралгии и многим другим проявлениям. Мозг же из-за недостатка сна заявляет о себе неврастенией, головными болями и частой сменой настроения, раздражительностью, склонностью к депрессиям и тревоге и появления соматоформных болей в разных частях тела с полным сбоем всех вегетативных настроек организма.
Иллюстрация к статье:
Другие новости по теме...
