После долгого сна болит голова. О чем это может говорить?


Причиной головной боли может быть более 300 заболеваний, рассказывает врач-невролог Людмила Страшкевич. Но бывает, что дело даже не в них — а в затянувшемся отдыхе, и именно в продолжительном сне. Врач объясняет, что на это влияет.

— Головные боли после долгих выходных могут быть связаны с неправильной гигиеной сна и отдыха.

Обильный прием пищи перед сном, употребление спиртных или кофеинсодержащих напитков, неправильное положение тела во время сна, неверный подбор подушки и матраса — все это может спровоцировать головную боль. Например, алкоголь действует как токсическое вещество, нарушая цикл, фазы сна. Кофе и чай в принципе стимулируют работу нервной системы, поэтому перед сном их не рекомендуют. Сон на животе может стать причиной миофасциальных болей: мышцы за время лежания перенапрягаются, и когда человек встает, то чувствует тянущую тупую боль (часто в шейно-затылочной области).

Еще один фактор — венозная недостаточность. Вены в сравнении с артериями менее эластичные, и неправильное положение тела (длительное горизонтальное в том числе) может затруднять венозный отток, вызывать сдавление вен в области шеи. Венозная недостаточность может проявляться тупой головной болью, отечностью или покраснением лица после сна. Такая боль усиливается при движении, наклоне головы вниз.

Фото: bruce mars, unsplash.com
Фото: bruce mars, unsplash.com

Головная боль может возникнуть из-за недостатка кислорода в помещении — если остались на выходные дома, не забывайте чаще проветривать.

Отразиться на состоянии человека может и гиподинамия — снижение двигательной активности.

В случаях, когда головная боль не связана с заболеваниями, самочувствие должно быстро восстановиться после зарядки, утренних гигиенических процедур. Движение помогает улучшить кровообращение, плюс компенсаторные возможности головного мозга очень высоки.

Когда головная боль после отдыха — это опасно?

— В то же время головная боль, которая появляется утром после отдыха, может оказаться связанной и с серьезными заболеваниями: быть сигналом повышения внутричерепного давления, указывать на воспалительные процессы, опухоль головного мозга. Также утренняя головная боль, которая сопровождается рвотой, тошнотой, — это серьезный симптом при черепно-мозговой травме.

В период затяжного отдыха могут обостряться некоторые диагностированные заболевания. Например, у пациентов с мигренью может возникать «мигрень выходного дня»: человек в выходные захотел отдохнуть и выспаться, но во время сна снижается выработка нейромедиатора серотонина, а у пациентов, которые страдают мигренью, его выработка сама по себе снижена, поэтому длительный сон может провоцировать приступ мигрени по утрам.





Источник

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *