Усиленно мажете дорогие кремы и ходите на массаж, но лицо все равно “сползает”, а шея то стреляет, то “клинит”? Вероятно, дело не в том, что нужен крем еще дороже. А в том, что каждый день вы можете совершать мелкие ошибки, которые в конечном результате делают эти две зоны проблемными.
Злоупотребление гаджетами
А точнее — ваше положение головы и шеи во время пользования смартфоном или ноутбуком. Большинство людей при этом наклоняют голову вперед, что добавляет +4-5 килограммов нагрузки на шею. Чем больше наклон, тем выше нагрузка: наклон на 15 градусов добавляет плюс 12 кг веса на шею, 30 градусов — 18 кг, 60 градусов — около 30 кг. И так в течение многих часов и дней.
Происходит спазмирование мышц шеи, они меняют свое положение и начинают тянуть на себя другие мышцы, которые связаны с ними. Результат — не только боли в шее, но также двойной подбородок, брыли и нависание верхних век. И, конечно, всеми «любимая» холка.
Подпирать подбородок или щеку рукой
В детском и подростковом возрасте из-за таких привычек может сформироваться неправильный прикус. У взрослых людей при такой позе происходит искривление позвоночника и возможны нарушения во внутренних органах. Впоследствии могут возникнуть боли в шее, или одно плечо окажется выше другого.
Читать и работать лёжа
То, за что мы все так любим удалёнку, на самом деле бьет по здоровью лица и шеи. Когда мы лежим на спине и при этом пытаемся работать, подбородок выезжает в область груди, плюс нарушается шейно-плечевой угол. Деформируется осанка, мозг с трудом получает кислород, сдавливается грудная клетка, излишне напрягаются глаза. Последний пункт особенно важен в плане красоты: так как все мышцы связаны, из-за напряжения глаз происходит нависание верхних век, появляются отеки вокруг глаз и морщины на лбу.
Активная мимика
Когда всё на лице написано, потом бывает очень сложно это «всё» с лица стереть.
Если вы вечно поджимаете губы или сжимаете челюсть, хмуритесь или поднимаете брови, то не удивляйтесь, когда увидите морщины и заломы в этих местах. Из-за постоянной мимики образуется гипертонус мышц, они «застывают» и тянут за собой кожу.
Сидеть нога на ногу
А еще подвернув одну ногу под себя и другие вариации перекосов, отличные от классического положения «прямо».
Подобные передавливания мешают кровотоку, сдавливают нервы и сосуды. Это может привести к появлению межпозвоночных грыж.
Другие новости по теме...
