Когда мы употребляем сладкую газированную воду, увеличивается уровень сахара в крови, организм получает лишние углеводы (их нужно переваривать), и сахар превращается в жировые отложения. Кроме того, регулярное употребление газированных напитков способствует развитию неалкогольной жировой болезни печени. Почки выводят лишний сахар с мочой, что приводит к потере воды организмом. Кроме того, сахар и кофеин в составе газированных напитков — это очень вредное сочетание.
В жару приятно выпить баночку холодной сладкой газированной воды. Этот напиток на короткое время приносит облегчение в жаркую летнюю погоду, но уровень сахара в нем отрицательно сказывается на работе организма.
Почему важно прекратить потребление подслащенной газировки?
1. Риск накопить 7 кг жира.
Напитки этой группы способствуют набору лишнего веса из-за избытка калорий и сахара. В банке газированной воды содержится до 150 калорий и до 40 граммов сахара. Пить их 1 раз в сутки значит получать более 130 000 ненужных калорий. В год это примерно 7 кг жировых отложений.
Газированные напитки с кукурузным сиропом имеют повышенное содержание фруктозы, что является верным путем к ожирению. Фруктоза отрицательно влияет на уровень инсулина и обмен веществ.
2. Вероятность развития диабета 2 типа.
Потребление сладкой газированной воды приводит к резкому увеличению уровня сахара в крови, заставляя поджелудочную железу синтезировать инсулин для метаболизма избыточного сахара.
3. Ранее старение.
Употребление сладкой газированной воды воздействует на организм на клеточном уровне. У людей, которые систематически употребляют газировку с содержанием сахара, участки хромосом — теломеры, оказываются короче. В таком случае клетки не могут быстро восстанавливаться, что ведет к преждевременному старению.
4. Появление прыщей на коже.
Предрасположенность к напиткам с высоким содержанием сахара вызывает появление угрей. Кожа покрывается прыщами, от которых иногда трудно избавиться.
5. Уменьшение подвижности сперматозоидов.
Постоянное потребление сладкой газировки и других напитков, содержащих сахар, снижает активность сперматозоидов у мужчин.
6. Риск бесплодия.
Употребление сладкой газированной воды уменьшает шансы на зачатие.
7. Нарушение работы почек.
Подслащенная газировка вызывает дисфункцию почек.
Существует риск возникновения протеинурии (когда почки не могут правильно фильтровать белок), что в долгосрочной перспективе приводит к серьезным почечным заболеваниям.
8. Кардиологические заболевания.
Уже одна порция сладкого газированного напитка в день увеличивает риск сердечного приступа на 20 процентов.
Отрицательное воздействие газировки проявляется в повышенном содержании триглицеридов и низком уровне «хорошего» холестерина.
9. Поврежденные зубы.
Содержащийся в сладких газировках сахар разрушительно влияет на зубную эмаль. К тому же кислотность этих напитков также вредна для зубов. Газировка разрушает кальций и портит ваши зубы.
10. Ухудшение костной ткани.
Потребление подслащенных газированных напитков негативно влияет на плотность костей. Если женщина ежедневно пьет сладкую воду (даже диетическую версию), это снижает плотность костной ткани в области бедер.
Материал на основе статьи «Мед2».
Другие новости по теме...
