В эти выходные некоторые страны перейдут на «зимнее» время (с переводом часов на один час назад). Считается, что данная стратегия помогает организму адаптироваться к новым условиям. А так ли нам это нужно на самом деле?
Ученые из Бристольского университета проанализировали данные о сне с помощью мониторов активности, которые носили почти 12 тысяч человек во время весеннего и осеннего переводов часов в 2013–2015 годах. В результате проведенного анализа выяснилось, что люди не использовали полностью дополнительный час сна осенью. Фактически, они спали всего лишь на полчаса больше, чем раньше (при этом мужчины, как правило, спали дольше в будние дни). Таким образом, добавочное время не оказывало существенное влияние на продолжительность сна. Интересно, что переход на летнее время намного сильнее влиял на людей, причем не в лучшую сторону. Согласно имеющимся данным, он был связан с потерей сна, ростом депрессии и пр. Сегодня все больше стран, включая США и страны ЕС, стремятся отказаться от перевода часов. Напомним, в России перевод времени на зимний и летний периоды был отменен еще в 2011 году.
