Американский диетолог Кэти Хоттел, которая последовательно выступает против диет как способа похудения, рассказала, как превратить избавление от лишнего веса “в праздник”.
По словам Хоттел, у диет есть лишь недостатки – они неэффективны, и не учитывают ваших личностных особенностей.
“Она (диета – РЕН ТВ) не рассматривает вас как человека с эмоциями, привычками и образом действий, кого-то, кто хочет жить счастливо”, – цитирует “Лента.ру” слова диетолога.
Хоттел рассказала, что к еде – как и к себе – нужно относится с пониманием. Пища нужна для того чтобы поддерживать нужный уровень энергии, и жесткий отказ от энергии сделает человека несчастным. Если же питаться с радостью и столько, сколько нужно организму, то лишний вес уйдет.
Такого же подхода Хоттел придерживается и в отношении спорта – все должно быть в меру и “с радостью”.
Discussion about this post