Физические упражнения на растяжку мышц могут помочь уменьшить уровень сахара в крови примерно на 10%, поделилась врач Елена Малышева. Согласно ее словам, это связано с тем, что во время физических нагрузок мышцы «сжирают» глюкозу. Кроме того, особую еффективность для организма представляют горячие ванны и полноценный сон.
Врач-кардиолог Герман Гандельман напомнил, что повышенный уровень глюкозы в крови является опасным для жизни. Это связано с тем, что глюкоза «атакует» стенки сосудов, нанося им ущерб. В местах повреждения начинают образовываться атеросклеротические бляшки, что может привести к инфаркту или инсульту. Для снижения уровня сахара в крови без применения лекарств врачи советуют выполнять упражнения на растяжку мышц.
Вытягиваем ноги вперед и склоняемся к носкам. Эти упражнения на растяжение уменьшают глюкозу в крови, — поделилась Малышева.
В свою очередь, врач-иммунолог Андрей Продеус подчеркнул важность полноценного сна. Согласно его словам, в течение суток человек должен спать не менее семи часов. В процессе сна клетки организма становятся более чувствительными к инсулину, что приводит к уменьшению уровня глюкозы в крови. Врач-офтальмолог Михаил Коновалов также рекомендует принимать горячую ванну, которая также уменьшает уровень сахара на 10%. Как утверждает специалист, принятие горячей ванны равносильно получасовой прогулке или езде на велосипеде.
Малышева ранее перечислила самые полезные продукты для профилактики развития меланомы, которую врачи называют самой агрессивной формой рака. В число таких продуктов входят тыква, паприка, морковь и батат, содержащие в себе бета-каротиноиды.
Иллюстрация к статье:
Другие новости по теме...
