Согласно результатам исследования, в детстве увеличение количества времени, проведенного в положении сидя, приводит к существенному увеличению уровня инсулина в крови. Однако даже небольшая физическая активность может снизить риск избыточного инсулина и повышения резистентности. Исследование было проведено совместно университетами Бристоля и Эксетера в партнерстве с Университетом Восточной Финляндии, а результаты опубликованы в журнале клинической эндокринологии и метаболизма.
В рамках данного исследования приняли участие 792 человека в возрасте от 11 до 24 лет из группы «Дети 90-х» Бристольского университета. Изначально они проводили в положении сидя в среднем 6 часов в день, а позднее это время увеличилось до 9 часов. Повышение доли времени, проведенного в сидячем положении, коррелировалось с ростом уровня инсулина в крови на голодный желудок. Особенно среди молодых людей с избыточным весом и ожирением, у которых риск избыточного инсулина вырос на 20%. В то же время легкие физические упражнения около 3-4 часов в день в течение всего периода наблюдения снижали риск выработки избыточного инсулина на 20%. Более интенсивная физическая терапия также была связана с уменьшением резистентности к инсулину.
Умеренная и высокая физическая активность проявляла на признаки уменьшения уровня инсулина, однако в меньшей степени. Ранее эксперты из той же исследовательской группы связывали недвижный образ жизни с ожирением, нарушениями липидного обмена, воспалительными процессами и быстрым старением сосудов. Ученые также отметили взаимосвязь между ожирением и ухудшением резистентности к инсулину.
На сегодняшний день физическая нагрузка является эффективным средством борьбы с негативными последствиями недвижного образа жизни в детстве. Однако вопрос о том, снижает ли продолжительное воздействие упражнений избыток глюкозы, инсулина и резистентность к инсулину. Он остается не до конца проясненным. Это связано с тем, что только в некоторых исследованиях все эти показатели повторно измерялись у большого количества здоровой молодежи.
Данный тест является самым крупным и долгим в мире исследованием двигательной активности, измеряемой с помощью акселерометра, а также исследованием уровня резистентности к глюкозе. Участники в возрасте 11, 15 и 24 лет носили акселерометры на поясе в течение 4-7 дней и проходили измерение уровня глюкозы и инсулина на голодный желудок. Анализировались также уровень холестерина высокой и низкой плотности, триглицеридов и высокочувствительного С-реактивного белка в образцах крови на голодный желудок. При анализе учитывались артериальное давление, частота сердечных сокращений, курение, социально-экономический статус и семейная история сердечно-сосудистых заболеваний.
«Подводя итоги, наши последние исследования указывают на то, что неподвижный образ жизни в детстве является серьезной проблемой для молодого поколения по всему миру. И причина не только в излишнем количестве времени, проводим перед экранами», — поделился мнением автор исследования Эндрю Агбае из Университета Восточной Финляндии.
«Нездоровый образ жизни, характеризующийся недостаточной физической активностью, следует признать одной из ключевых причин избыточного уровня инсулина, ожирения, высокого содержания жиров, воспалительных процессов и атеросклероза. 3-4 часа физической активности в день играют критическую роль в противодействии недвижному образу жизни в детстве».
Другие новости по теме...
