Диетолог Шона Уилкинсон отмечает, что питание оказывает значительное воздействие на сексуальную жизнь. Попробуйте включить в свой рацион определенные продукты, чтобы улучшить ваш интим. Результаты не заставят себя ждать.
Сексуальное влечение зависит от множества факторов, и рациональное питание может быть ключом к его увеличению. Также стоит помнить, что настроение и уровень стресса оказывают серьезное влияние на наше желание. Диетолог Шона Уилкинсон подчеркивает, что некоторые продукты могут улучшить наше настроение, увеличить чувствительность и бодрость, поскольку они способствуют выработке важных гормонов, включая те, что связаны с уровнем сексуального влечения.
Врач составила список продуктов, которые можно считать настоящими афродизиаками.
Индейка. Ее стоит добавить в свой рацион, если вы стремитесь усилить сексуальное влечение. Индейка содержит аминокислоту аргинин, которая содействует увеличению уровня оксида азота в крови, способствуя расслаблению и расширению кровеносных сосудов, что улучшает кровоснабжение половых органов и влияет на сексуальные ощущения и возбуждение.
Устрицы. В них содержится большое количество цинка, что важно для баланса тестостерона, особенно для мужчин. Кроме того, цинк влияет на кровоснабжение и общее самочувствие. Если устрицы не ваш выбор, цинк можно получить из говядины или яиц.
Чеснок. Многие избегают его из-за специфического запаха, однако исследования показали, что чеснок способствует улучшению сексуального влечения. Он содержит аллицин, который положительно влияет на кровообращение и иммунную систему. Для сохранения свойств аллицина рекомендуется употреблять чеснок свежим, например, добавляя его в салаты.
Тыквенные семечки. Они богаты аргинином, который стимулирует метаболизм, жировой обмен, способствует сжиганию жира, укреплению мышц. Этот элемент необходим для расширения кровеносных сосудов и правильной работы эректильной ткани как у мужчин, так и у женщин.
Кешью. В 28 граммах этого ореха содержится 1,6 мг цинка, что составляет 21% необходимой суточной нормы для взрослого. Кроме того, кешью благоприятно влияет на когнитивные функции, ускоряет процесс похудения, защищает организм от рака и помогает контролировать уровень холестерина.
Итак, рацион для повышения либидо рассмотрен. Следующий шаг — продукты, которые следует исключить.
И первое место занимает… мятная жвачка!
«Помимо свежего дыхания, излишек мяты может снизить уровень тестостерона как у мужчин, так и у женщин, влияя на ваше сексуальное влечение», — предупреждает Шона Уилкинсон.
Также стоит ограничить потребление алкоголя, который негативно влияет на организм в целом, включая сексуальное желание. Сначала бокал вина может показаться хорошей идеей, но у некоторых мужчин это может вызвать проблемы с потенцией, а у женщин — с желанием и комфортом в постели.
Еще одно важное замечание: стоит избегать фастфуда. Эти продукты содержат много жиров, сахара и добавок, которые не способствуют здоровью и интимной жизни.
Материал на основе статьи «Мед2».
Другие новости по теме...
