Эндокринолог раскрыла секрет быстрого похудения


Эндокринолог раскрыла секрет быстрого похудения

Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в Instagram поделилась секретом быстрого похудения.

Специалист рассказала о формуле, которая поддерживает калорийность. Человек может рассчитать, при каком количестве калорий в сутки он держит свой вес в норме, или перед началом диеты.

Эндокринолог объяснила, что нужно текущий вес умножить на коэффициент активности. Если человек проходит по 10 тыс. шагов в день и тренируется 2–3 раза в неделю, показатель будет равен 31, а если он уделяет тренировкам 5 дней в неделю и более, то коэффициент активности составит 32.

Также интернет-издание "Подмосковье сегодня" сообщает, как войти в форму после новогодних праздников без вреда для здоровья. Информацию предоставил доктор психологии Артур Гараганов.

Любое голодание тяжело дается организму. Гараганов объяснил, что после периода вседозволенности в еде психологически нелегко перестроиться на другой режим, рассказал телеканал "360".

Избавиться от лишнего веса, который "нагуляли" за длинные праздники, — задача непростая, но выполнимая, и справиться с ней нам помогут некалорийные овощные блюда. "Вечерняя Москва" сообщила, как их приготовить.



Источник

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *