Доктор Екатерина Волкова: для уменьшения объема живота за счет снижения массы жира полезны молочные продукты: творог, йогурты, а также яйца.
Многие хотели бы избавиться от жира на животе и других проблемных зонах тела. Доктор Волкова напомнила в Telegram, что снижению лишнего жира в этих участках может помочь сбалансированное питание.
«Сбалансированное питание должно включать в себя натуральные продукты, которые обеспечивают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Постепенно вес начнет снижаться, а талия станет стройнее», — отметила специалист.
Екатерина Волкова указала, какие продукты в холодильнике могут быть полезны для уменьшения живота и бедер. Один из них – это натуральный йогурт без сахара и других вкусовых добавок (фруктовых, ягодных, карамельных и т. д.). Если хочется подсластить продукт, лучше добавить в него свежие фрукты или ягоды. Также можно употреблять йогурты с овсяными хлопьями, семечками, орехами.
Для людей, стремящихся похудеть, важным продуктом в рационе является нежирное мясо – говядина, курица, индейка, крольчатина.
В целом, по мнению эксперта, эффективнее всего сжигать лишний жир и снижать вес помогает диета, богатая белками. Екатерина Волкова упомянула яйца и творог среди доступных для уменьшения живота продуктов.
«Яйца и творог – это источники белка. Белок необходим для формирования мышц, сосудов, для гормонов и внутренних органов», — пояснила доктор.
Другие новости по теме...
