Диетолог Антонина Стародубова: слишком сильные ограничения в питании – это ошибка, которая может помешать добиться желанного похудения.
Диетолог Стародубова назвала ключевые ошибки худеющих людей. Одной из них является желание похудеть быстро, ради чего нередко предпринимаются шаги, граничащие с риском для здоровья.
«Человеческий организм сбалансировано может терять до двух–четырех килограммов за месяц, поэтому следует стремиться к качеству, а не к скорости потери веса», — заявила Антонина Стародубова в комментарии «Москва 24».
Специалист констатировала, что «самыми серьезными ошибками» при попытках добиться похудения являются чрезмерные ограничения в рационе и систематическое недоедание. По словам Стародубовой, такое пищевое поведение может провоцировать нехватку ряда витаминов и минеральных веществ, что поспособствует плохому самочувствию, упадку сил. Кроме того, это чревато появлением сильного чувства голода, из-за которого могут возникать срывы, переедание вредной пищей.
Диетолог обратила внимание на то, что при значительных пищевых ограничениях организм будет беречь жировую массу в качестве запаса своих питательных веществ.
«Ограничения не помогут похудеть быстрее, а лишь способствуют потери мышечной ткани», — предупредила эксперт.
Иллюстрация к статье:
Другие новости по теме...
