Доктор Наталья Зубарева подробно объяснила, почему пропускать первый прием пищи — плохая идея. Короткий видеоролик по теме она опубликовала в личном телеграм-канале.
По словам эксперта, в случае отсутствия завтрака компенсаторно растет уровень гормона стресса — кортизола. А он, в свою очередь, влияет на множество механизмов гормональной регуляции.
Эксперт предупредила, что, если вы пропускаете завтрак, так как есть после пробуждения вам не хочется, вероятно, все дело в гормональных нарушениях. Здоровый человек должен завтракать в первые полтора-два часа после того, как проснулся. Приучать организм к отсутствию завтрака в корне неправильно.
Другие новости по теме...
