Что делать, если не нравится свое отражение в зеркале?

Бывает, посмотришь на себя в зеркало, и улыбка сходит с лица. Потому что ну нравится. Что делать в такой ситуации?

Подумайте, что именно вас не устраивает

Не может быть такого, что в себе не нравится абсолютно всё. Попробуйте разобраться, какие черты лица или особенности фигуры вызывают в вас негативные чувства. И почему они вызывают у вас недовольство? Вполне может оказаться, что вы ориентируетесь на какие-то завышенные идеалы красоты, не имеющие ничего общего с реальностью, или навязанные вам соцсетями. В таком случае вам нужно поработать над принятием себя. Либо, если проблемы действительно есть, вы уже сделали первый шаг — определились, в каком направлении работать.

Сделайте апгрейд внешности

Если то, что вам в себе не нравится, можно изменить, то сделайте это. Смена прически, обновление гардероба, улучшение фигуры с помощью правильного питания и физической активности — все это поможет улучшить самовосприятие. Плюс занятия спортом повышают уровень эндорфинов — гормонов счастья.

Сосредоточьтесь на своих достоинствах

С тем, что не нравится, определились. Но что вам в себе нравится? У каждого человека есть уникальные черты, которые делают его неповторимым. Проанализируйте, что вам в себе нравится, причем не только во внешности, но и во внутренних качествах. Вспомните о своих достижениях и ситуациях, когда вы круто проявили себя. Это поможет вам повысить самооценку и перестать фокусироваться на недостатках.

Окружите себя позитивными людьми

Особенно актуально для тех, кто постоянно слышит критику в свой адрес. “Слишком толстая”, “ничего не добилась”, “а вот твоя сестра…” — все это давит на психику. Общение с теми, кто поддерживает вас и верит в ваши способности, поможет почувствовать себя увереннее и счастливее.

Обратитесь к специалисту

Если все перечисленные советы не помогают и вы чувствуете, что ваша нелюбовь к себе негативно влияет на вашу жизнь, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Специалисты помогут разобраться в причинах такого отношения и найти пути решения проблемы.