22.09.2020

Чего ни в коем случае нельзя делать при болях в спине и как их облегчить правильно

МСК-



Чего ни в коем случае нельзя делать при болях в спине и как их облегчить правильно

К проблемам со спиной и тем более резкой боли нельзя относиться легкомысленно и списывать все на то, что вас «просто продуло». «Здоровую спину не продувает», – уверен врач. По словам эксперта, есть несколько ошибок, которые совершает большинство людей при возникновении проблемы. Первая из них – принять обезболивающее. Любые лекарства имеют побочные эффекты, потому в первую очередь стоит проконсультироваться с врачом, который назначит подходящие препараты. Лучше отдать предпочтение мазям и кремам с обезболивающим эффектом или разогревающим. Еще одна ошибка – пытаться сделать себе самомассаж. Это может привести к микротравмам и лишь усилить воспаление.

Облегчить свое состояние, если причиной боли является спазм, можно при помощи специальных упражнений. Например, лечь на спину и покрутить «велосипед» ногами и следить, чтобы не неприятные ощущения не усилились. Также эксперт рекомендует ходьбу на четвереньках. «Можно походить «иноходью» — когда левая нога движется одновременно с левой рукой и наоборот. Просто постоять на четвереньках, прогнуться, покачать тазом, принять позу молящегося», — отметил Широков.

Фото: freepik

Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!





Источник

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости