С возрастом ухудшается равновесие и мышечная сила, походка становится шаткой, повышается риск падений. А что сильнее всего отражает старение опорно-двигательного аппарата?
Согласно новым данным, полученным в клинике Майо, то, как долго человек может простоять на одной ноге, является более показательным маркером старения, чем изменения мышечной силы или походки (динамической устойчивости). В исследовании приняли участие 40 здоровых добровольцев старше 50 лет. Они прошли тесты на силу хвата, силу нижней конечности (колена), а также на статическое равновесие на силовой платформе с поднятой ногой. Походку измеряли во время ходьбы с помощью оптической системы захвата движений. Результаты показали, что параметры походки не были существенно затронуты процессом нервно-мышечного старения, в то время как сила колена и хвата, а также несколько параметров равновесия показали значительное снижение с возрастом. При этом наиболее надежным показателем возрастных изменений были сложности с держанием равновесия в позе стоя с одной поднятой ногой. «Равновесие — ключевой показатель, поскольку, помимо мышечной силы, он требует участия вестибулярной и соматосенсорной систем», — прокомментировали результаты исследования ученые. В качестве рекомендаций по профилактике падений, вызванных нарушением равновесия, они посоветовали регулярно практиковать стойки на одной ноге.
Другие новости по теме...
