Врач-эндокринолог Мария Калошина: привычка пить сладкий кофе на пустой желудок ведет к появлению лишних килограммов.
Многие люди признаются: есть утром им не хочется, тогда как кофе они пьют с удовольствием. Врач Калошина посоветовала россиянам не пить кофе с сахаром натощак, так как это негативно влияет на состояние поджелудочной железы, способствует эндокринным и метаболическим нарушениям.
Медик отметила, что после такого напитка, выпитого на пустой желудок, уровень глюкозы в крови повысится сразу очень резко, так как сахар из подслащенных жидкостей усваивается практически моментально. Поджелудочную железу это заставит работать в режиме повышенной нагрузки, в результате чего произойдет выброс большого количества инсулина. При регулярном употреблении сладкого кофе, чая и других жидкостей натощак может возникнуть инсулинорезистентность, а также интенсивное жироотложение и предрасположенность к диабету второго типа.
«Не вздумайте пить на голодный желудок фруктовые соки или кофе с сахаром. Иначе вы получите порцию глюкозы, которая даст недолгое чувство насыщения и аукнется избыточным весом», — сказала Калошина.
Медик добавила, что по той же причине не нужно завтракать чем-то содержащим сахар и белую муку – выпечкой, разными готовыми хлопьями, колечками, хрустящими шариками. Для профилактики высокого уровня сахара в крови и инсулинорезистентности первый прием пищи за день должен состоять из белка и клетчатки.
Иллюстрация к статье:
Другие новости по теме...
