Чтобы замедлить старение, нужно правильно питаться и заниматься физической активностью, рассказала врач Инна Решетова. По ее словам, также необходим полноценный сон.
Медик объяснила, что нужно следить за уровнем холестерина, глюкозы, за артериальным давлением и другими показателями работы организма. Также желательно проходить регулярные обследования, чтобы подольше сохранить молодость. Нужно помнить и о своих генетических особенностях.
Можно попробовать интервальное голодание, когда человек, например, в течение 8 часов ест, а потом в течение 16 часов — нет, отметила врач. Однако такой подход подойдет не всем.
«Польза такого подхода для замедления старения на биологическом уровне доказана, я поддерживаю этот метод. Но! Интервальное голодание подходит не всем. Для принятия решения о нем нужно знать особенности своего организма, имеющиеся заболевания и проконсультироваться с врачом», — добавила Решетова.
Иллюстрация к статье:
Другие новости по теме...
