Ученые из University of Cambridge обнаружили, что обычный йогурт может значительно улучшить наше здоровье. По результатам их исследования, регулярное употребление этого продукта связано с невероятным 28-процентным снижением риска развития диабета. Кроме того, специалисты утверждают, что йогурт способен блокировать усвоение жира организмом, что делает его ценным помощником для тех, кто стремится похудеть.
Дополнительные исследования, опубликованные в журнале Nutrition and Cancer, показали, что ежедневное потребление 40 граммов йогурта может снизить риск рака печени на 5,4%. Более того, ученые из University of Washington подтвердили, что употребление хотя бы двух порций йогурта в неделю может снизить риск предраковых новообразований, известных как аденомы, на 19%.
Йогурт является богатым источником йода, витаминов D, B2 и B12, а также цинка. Этот продукт также содержит значительное количество белка и кальция, которые необходимы для поддержания крепких костей и здоровой мышечной массы.
Эти результаты подтверждают, что йогурт не просто вкусный продукт, но и мощный источник полезных веществ, который может помочь в укреплении здоровья и предотвращении многих заболеваний. Регулярное включение йогурта в рацион питания является простым и эффективным способом заботы о своем организме.
Иллюстрация к статье:
Другие новости по теме...
