Полностью расправиться с эффектом апельсиновой корки практически невозможно. Однако, зная особенности женского организма, можно подобрать наиболее эффективный уход.
Чем длительнее женский цикл, тем сильнее выражен целлюлит.
Женский менструальный цикл можно условно поделить на три фазы:
— первая: фолликулярная длится приблизительно 12-14 дней. , когда в женском организме преобладает гормон эстрадиол, а синтез и липолиз жировых клеток находится в относительном равновесии.
— вторая: овуляторная проходит в течение 3-4 дней. . Во время нее накапливается лактостимулирующий гормон.
— третья: лютеиновая длительность 12-14 дней , когда в организме активно вырабатывается гормон прогестерон. Эта фаза характеризуется наиболее заметной задержкой жидкости, появляется отечность, нарушается кровообращение в подкожно-жировой клетчатке, наблюдается некоторая одутловатость.
Предупрежден– значит вооружен
Во время первой фазы эффективны будут любые действия, направленные на активный липолиз жировых клеток и всевозможные программы, активизирующие кровообращение. На этой стадии рекомендуется использовать липолитические (жиросжигающие) препараты, в состав которых входят кофеин, морские водоросли, L-карнитин, теофеллин и т.д.
Вторая и третья фазы менструального цикла, отмеченные заметным застоем жидкости в организме, хороши для лимфодренажных процедур. В это время эффективен антицеллюлитный массаж с дренажным эффектом и применение дренажных средств с охлаждающим эффектом, а также обертывания пластифицирующими масками, вакуумный массаж. В составе средств для домашнего ухода ищите такие ингредиенты, как экстракт березы, гинкго билоба, экстракты туи, арники, плюща.
Антицеллюлитная диета
Чтобы уменьшить отечность во второй половине цикла, рекомендуется:
— исключить в это время из диеты соленое, уменьшить потребление быстрых углеводов, оптимизировать питьевой режим;
— добавить физическую активность, усиливающую дренаж тканей: пилатес, йога, плавание, акваэробика;
— использовать травяные сборы и напитки, имеющие мягкий мочегонный эффект: зеленый чай, экстракты фукуса, гибискуса и т.д.
Основные «антицеллюлитные» витамины
— витамины группы В
в особенности витамин В5, способствующий восстановлению капиллярного кровотока;
— витамин Е
защищает кожу и соединительную ткань от повреждений, противодействует фибротическим изменениям;
— йод
нередко задержка жидкости и трудности с похудением связаны со скрытым дефицитом йода;
— хром
способствует повышению уровня основного обмена.
Ученые утверждают, что для создания ровного рельефа тела достаточно всего 10 минут вибрации в день. Специалисты Французского Института тела провели исследование на 136 мужчинах и женщинах. Все участники занимались на тренажерах. Как оказалось, вибрационные упражнения не только способствуют росту мышц и улучшают метаболизм, но и приводят к сжиганию жировых отложений. Причем колебания должны варьироваться в пределах 21-65 герц. Вибрационные упражнения улучшают циркуляцию крови в периферических тканях. Результат станет заметен через два месяца.
Антицеллюлитный массаж
Если вам не противопоказан антицеллюлитный массаж, не стесняйтесь пробовать различные его виды. Выбор метода должен быть тщательно выбран под вас, и именно поэтому рекомендуется обращаться в надежные салоны с безупречной репутацией, чтобы избежать неприятных последствий.
Помните, что антицеллюлитный массаж следует проводить не более 2-3 раз в неделю, чтобы не перегружать почки и сердечно-сосудистую систему. В процессе массажа можно использовать специальные масла и кремы, которые помогают бороться с целлюлитом и восстанавливать тонус кожи.
Вакуумный массаж, особенно рекомендуемый в заключительной -третей фазе цикла, дает впечатляющий эффект.
Благодаря массажу можно существенно уменьшить проявления целлюлита . Важно вести активный образ жизни, сбалансированно питаться,ыключать в свою жизнь любимую физическую активность может привести к прекрасным результатам
Другие новости по теме...
