Реабилитолог, тренер адаптивной физической культуры София Агапова предупредила, что когда человек сидит за рабочим столом более 6 часов подряд, это может привести к весьма неприятным последствиям.
Специалист отметила, что у людей, много работающих за компьютером и по этой причине ведущих сидячий образ жизни, сокращается количество митохондрий, отвечающих за выработку энергии — человек становится вялым. У малоподвижных людей наблюдается ослабление связок, мышц и сухожилий, из-за этого возрастает риск бытовых травм.
По словам Агаповой, такой образ жизни может привести к накапливанию жира, в том числе внутренними органами, возникновению воспалений и нейровосполению. Из-за этого угнетается нервная система, а в некоторых случаях может даже начаться депрессия.
Но этого можно избежать, если чередовать рабочую необходимость с физической активностью. «По возможности разнообразьте рабочий день прогулкой, ходьбой по дорожке, бегом, силовыми упражнениями, йогой или растяжкой. Так вы сохраните отличную форму, бодрость, энергичность, здоровье», — посоветовала Агапова.
Иллюстрация к статье:
Другие новости по теме...
