Не разогнуться: почему болит спина? 5 неочевидных причин

Боль в спине – явление достаточно частое. Причем можно заметить тенденцию – с каждым годом проблема “молодеет”. Если раньше проблемы с поясницей чаще беспокоили людей старшего поколения, то теперь даже молодежь периодически приходит ко врачу с жалобами на острую боль или периодические прострелы.

Спина может болеть по разным причинам. И если такие очевидные вещи, как острые приступы боли после тяжелой физической нагрузки, еще понятны, то иногда она будто появляется без причин. Однако это только так кажется. Есть несколько факторов, которые многие не учитывают, даже если заботятся о здоровье своего позвоночника.

1. Лишний вес

Лишние килограммы – это не только проблемы с покупкой одежды, стеснение на пляже и куча проблем с самооценкой. Это еще и один из факторов, который приводит к боли в спине. Дело в том, что на позвоночник и суставы и так приходится большая нагрузка, а здесь еще и дополнительная появляется.

Врачи говорят, что каждые 5 килограммов лишнего веса по степени влияния на позвоночник соответствуют травме средней тяжести.  Главная опасность в том, что это все происходит постепенно – лишний вес играет на долгосрочную перспективу. В начале позвоночник как может, так и справляется, но со временем проблемы возникнут непременно.

Последствия влияния лишнего веса на позвоночник очень серьезны:

• Искривления;
• Защемление нервных окончаний;
• Повреждение структуры позвоночных дисков и даже их выпадение;
• Уменьшение междискового пространства;
• Образование межпозвонковых грыж;
• Нарушение подвижности позвоночника;
• Появление костных наростов.

И это, пожалуй, очень веский довод перестать прикрывать свою лень и отсутствие силы воли бодипозитивом, а задуматься о здоровье.

2. Несоблюдение правила “прямого угла”

Мало кто даже слышал о таком, однако, если вы много сидите, то это правило нужно применять регулярно. При работе за столом ваши руки и ноги должны находиться под прямым углом к туловищу. Любое отклонение приводит к лишней нагрузке не только на позвоночник, но и на сосуды. А их пережимание провоцирует ухудшение кровообращения, что влияет на весь организм в целом. При этом важно следить, чтобы ноги стояли на полу, а не висели, потому что в таком положении сосуды в них пережимаются.

Вот почему необходимо подбирать кресло и рабочий стол под свой рост, а также правильно их отрегулировать. Что касается стола, то его обычно нет возможности изменить по высоте, хотя и такие модели существуют. А вот кресло нужно брать такое, чтобы можно было поднять или опустить высоту сиденья и подлокотников.

3. Спина без опоры

Если долго сидеть с прямой спиной, она быстро устает, а это вредно. Но если дать ей расслабиться и скрючиться как вопросительный знак – то это еще хуже, ведь естественное положение позвоночника нарушается.

Выход один – работать на кресле, в котором можно опереться на спинку, сохранив при этом прямое положение тела. Но важно, чтобы она была эргономическая, то есть создавала точки опоры для тех мест позвоночника, где это особенно необходимо. Если спинка будет прямая, то позвоночник не сможет сохранить положение с его естественными изгибами, и тогда напряжение останется.

Эргономичные кресла Everprof учитывают особенности позвоночника и позволяют работать в здоровой позе, снимая напряжение со спины. Они регулируются по высоте и уровню жесткости спинки, что позволяет настроить их под свой рост. Эргономику обеспечивает технически выверенная система поддержки самых уязвимых зон – поясницы, таза, шеи, головы и ног. Она была разработана на основе передовых исследований в области профилактики последствий сидячего образа жизни.

4. Болезни внутренних органов

На этом пункте остановимся кратко, ведь подобные вещи следует обсуждать только с врачом. Однако каждый должен знать, что спина может болеть не только из-за проблем с позвоночником.

Боль может локализоваться в разных участках спины. Так, например, болезненные ощущения в области поясницы с различных ее сторон могут говорить о наличии мочекаменной болезни, холецистите или даже туберкулезе позвоночника. Нередко боль возникает из-за невралгии.

Прострелы в левом боку поясницы могут появляться даже из-за язвы желудка.

5. Неправильная поза при сидении

Многие люди, когда работают за компьютером, принимают такое положение – тело наклонено вперед, шея вытянута к монитору. Появился даже медицинский термин, который называется “компьютерная шея”.

Такое положение очень опасно. Оно приводит к нарушению кровообращения и искривлению шейного отдела позвоночника. Все это чревато сильными головными болями, гипоксией мозга и дискомфортом в области шеи.

Кроме того, это отражается и на внешнем виде – с задней стороны шеи появляется уплотнение, которое очень похоже на маленький горбик. Последствия видны и на лице – в результате недостаточного питания кожи из-за нарушения кровообращения она быстрее теряет упругость и стареет.

Чтобы избавиться от такой пагубной привычки, как работа за компьютером в неправильной позе, нужно установить монитор на уровне глаз, возможно, сделать шрифт покрупнее. И, конечно, удостовериться, что у вас правильное кресло.

Лучше всего помогают принять здоровое положение тела эргономичные модели. В них все просчитано так, чтобы при работе не приходилось вытягивать шею вперед или наклоняться.

Большой выбор эргономичных кресел есть у Everprof. Разные модели, конфигурации, цветовые решения – здесь есть варианты, которые не только украсят ваше рабочее место, но и помогут сохранить здоровье спины.

Ergo – стильные и очень удобные кресла, которые подойдут для любого интерьера. Можно выбрать строгую классику из кожи или яркий цветовой акцент из ткани.

Polo – это строгий минималистичный дизайн, который идеально впишется как в офисный, так и домашний кабинет.