Основным фактором самозащиты и самообороны является ситуационная осведомленность. Учитывая, что преступление чаще всего является продуктом возможности, если мы предпримем шаги, чтобы свести эту возможность к нулю, насколько это возможно, мы проделаем большой путь к тому, чтобы сделать нашу физическую тактическую подготовку невостребованной.
Да, иметь оборонительные тактические навыки в запасе – это большой козырь, который можно носить с собой в течение дня, но еще более полезно для спасения наших жизней или жизней близких иметь отточенную осведомленность, готовую бдительность к тому, что происходит вокруг нас каждый день. Однако есть проблема.
Поддержание ТАКОЙ осведомленности – это сложная работа, потому что большая часть нашего повседневного существования безопасна и обыденна (что тоже хорошо), и именно эта безопасность позволяет нам отступать в плане осведомленности. Без ежедневных факторов стресса, связанных с опасностью, мы легко можем впасть в режим комфорта по умолчанию.
Очевидно, нам нужно предпринять действия, чтобы вернуть осознанность и бдительность на передний план. Полезная практика для достижения этого — геймификация нашей осознанности. Это подразумевает использование определенных упражнений на ротационной основе, чтобы удерживать наш разум в повседневной рутине, а также превращать в игру вещи, которые могут спасти нашу шкуру.
BlackBeltMag предлагает использовать серию игровых упражнений на осознанность, взятых из исторических воинских традиций, которые были разработаны по всему миру. Где это уместно, обновляются исторические методы, чтобы они соответствовали нашей среде XXI века. Ниже описаны три из многих упражнений, которые вы можете использовать для достижения этой цели.
Первый исторический метод
Первое упражнение на осознанность для воинов происходит из традиции команчей, называемой «Пуеваци Немито», что означает «Дикий странник» или «Прогулка по дикой природе».
НАСТРОЙКА: Неважно, где вы находитесь – в городской среде, на природе или где-то посередине – живите так, будто вы преследуемый мужчина, преследуемая женщина, человек в чьем-то списке убийств.
Всегда знайте, кто или что находится позади вас. Смотрите в лица людей вокруг вас – кто-то из них «охотник»? Смотрите на руки тех, кто вас окружает – нет ли в руках кого-то из них орудия, которое приведет к вашей гибели?
Держитесь краев троп или тротуаров, потому что только уверенные или безрассудные животные пересекают открытую местность. Относитесь ко всем камерам видеонаблюдения как к инструментам для определения вашего местонахождения и отворачивайтесь, когда проходите мимо или под ними. Относитесь к птицам как к возможным беспилотникам. Короче говоря, живите с широко открытыми глазами, с бдительным умом. Живите так, как будто за вами следят.
В конце упражнения спросите себя, чему вы научились из этой ролевой игры. Должно быть, воины должны быть осведомлены. Осознавать что? Все. И воины должны быть пробуждены. Все детали представляют интерес, потому что любая деталь может быть важной. Вы не знаете, какая деталь изменит вашу жизнь. Вы не знаете, какая деталь спасет вашу жизнь.
Второй исторический метод
Вот еще одно упражнение, адаптированное из «Пуеваци Немито». Это обратная сторона упражнения «Хукхиапу Пунити», или «Наблюдатель за тенью».
НАСТРОЙКА: Сегодня ищите отражения. Найдите все отражающие поверхности, которые сможете, и посмотрите, что содержат эти отражения. Ищите деревья в окнах вашего дома. Увидьте отблеск в окне проезжающей машины. Найдите рябь на отражении неба или себя в луже воды. Наблюдайте за тем, что происходит вокруг вас в ресторане, используя свой стакан для напитков. Обратите внимание на искажение себя в глазах человека, с которым вы разговариваете.
Единственное отражение, на которое вы не должны обращать внимания, – это то, которое вы видите в зеркале. В противном случае найдите все отражения и обратите внимание, сколько поверхностей дают зеркальные изображения.
Третий исторический метод
Третье упражнение адаптировано из практики, найденной в северо-восточных индейских воинских традициях и традиции викингов. Прежде, чем мы начнем, рассмотрим эти исторические послания:
«Если вы мудры, будьте мудры. Храните то, что дали вам боги. Не игнорируйте пять хороших чувств, ищущих неизвестное шестое», – викинг Хавамал.
«Не попадайтесь на поиски листьев на деревьях осенью. Эти листья лежат на земле», – учение команчей.
«Смотри». «На что?» «На все, тогда тебе никогда не придется спрашивать», – знахарь разговаривает с молодым воином.
НАСТРОЙКА: Возьмите три, найдите пять. Выберите 15-минутный период в вашем дне. Сделайте три шага, затем остановитесь и отметьте – устно, если возможно – пять вещей в вашем окружении, которые вы можете физически ощутить. Это могут быть предметы, которые вы видите, звуки, которые вы слышите, запахи, которые вы чувствуете, вкусы, которые вы пробуете, даже ветер. Сделайте еще три шага и повторите упражнение, но не дублируйте ничего из того, что уже есть в вашем списке. Продолжайте, пока не закончится время.
Если вы потратите время на то, чтобы честно выполнить это упражнение, вы обнаружите, что ощущать можно гораздо больше, чем вы обычно воспринимаете. Мы упускаем из виду и скользим по столь многим вещам в жизни, что то, что мы упускаем, может быть поразительным.
И повторяем обмен репликами: «Смотри». «На что?» «На все, тогда тебе никогда не придется спрашивать».
Воины должны быть осведомлены. Осознавать что? Все. И воины должны быть бодрствующими. Все детали представляют интерес, потому что любая деталь может быть важной. Ты не знаешь, какая деталь изменит твою жизнь. Ты не знаешь, какая деталь спасет твою жизнь.
Другие новости по теме...
